বাংলা টিপস

ঘুম থেকে জেগে প্রথমে কোন কাজটি করবেন?

আমরা সবাই চাই, দিনের শুরুটা সবচেয়ে সুন্দর উপায়ে হোক। সেজন্য কেউ ইয়োগা করেন, কেউ করেন শরীরচর্চা, কেউ হয়তো স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করেন। হার্ভার্ডের একজন মনোবিজ্ঞানীর মতে, যদি আপনি সকালটি সঠিক উপায়ে শুরু করার লক্ষ্য রাখেন, তবে ঘুম থেকে ওঠার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি কাজ করতে হবে। কী সেই কাজ, …

Read More »

কোলবালিশ সম্পর্কে অবাক করা ৪টি তথ্য

মানুষকে দুইভাগে ভাগ করা যায়। একদল কোলবালিশ ব্যবহার করে না। আরেক দল কোলবালিশ ছাড়া ঘুমাতেই পারে না। যদিও বিষয়টি অভ্যাসগত, তবে কোলবালিশ ব্যবহারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলে অবাক হয়ে যাবেন আপনিও। চিকিৎসকরা শারীরিক কিছু জটিলতায় কোলবালিশ ব্যবহারের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। মানুষকে দুইভাগে ভাগ করা যায়। একদল কোলবালিশ ব্যবহার করে না। …

Read More »

খালি পায়ে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা

ঘরে সবাই কমবেশি খালি পায়েই হেঁটে থাকেন। তবে বাইরে বের হলে পা খালি রাখার উপায় নেই। জুতা তো পরতেই হবে। তবে জানেন কি, প্রতিদিন খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা কতটুকু। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর হয় খালি পায়ে হাঁটলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন ১৫-২০ মিনিট খালি পায়ে হাঁটলে শরীর নানাবিধ উপকার পাবে। ধীরে …

Read More »

ছাতা কেনার আগে যেসব বিষয় খেয়াল রাখবেন

শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সবসময়ই ছাতার প্রয়োজন হয়। রোদ বা বৃষ্টি থেকে বাঁচতে ছাতাই ভরসা। এখন যেমন গ্রীষ্মের খরতাপে পুড়ছে শহর; আবার ভিজছে হঠাৎ আসা বৃষ্টিতে। তাই সঙ্গে একটি ছাতা রাখার বিকল্প নেই। না হলে রোদে পুড়বেন আবার বৃষ্টিতেও ভিজবেন। আর বারবার কেনার চেয়ে দাম দিয়ে একটি ভালো মানের ছাতা কিনলে খরচ ও …

Read More »

নারীদের যে স্বভাবগুলো পুরুষদের আকৃষ্ট করে না

পছন্দের পুরুষটিকে আকৃষ্ট করতে প্রত্যেক নারীই কমবেশি চেষ্টা করেন। এজন্য তারা নানা পদক্ষেপও নিয়ে থাকেন। যা মাঝে মধ্যে বেশ আজগুবিও লাগে। তবে আপনার সব চেষ্টাই যে পছন্দের মানুষটির মন কাড়বে তা কিন্তু নয়। দেখা যায়, আপনার এমন কিছু আচরণ আছে যা ওই বিশেষ মানুষটার কাছে মোটেও পছন্দ নয়। আবার তার …

Read More »

বৃষ্টিতে চুলের যত্নে যা করবেন

বৃষ্টির দিনে চুল নিয়ে ঝামেলার শেষ থাকে না। হঠাৎ করেই বৃষ্টি শুরু হয়ে যায়। আর অনিচ্ছাকৃতভাবেই বৃষ্টিতে ভিজতে হয়। আর তখন চুলও ভিজে যায়। এই ভেজা চুল সহজে শুকাতেও চায় না। এর ফলে চুলের নানা রকম সমস্যাও দেখা দেয়। সময়মতো চুল না শুকালে চুলে গন্ধ হয়, এমনকি রুক্ষতাও দেখা দেয়। …

Read More »

আপনার মাস্কটি কখন বদলে ফেলবেন?

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, করোনার নতুন স্ট্রেনের হাত থেকে বাঁচার একমাত্র উপায় সঠিক পদ্ধতিতে মাস্ক পরা, ভিড় এড়িয়ে চলা এবং পরিচ্ছন্নতা মেনে চলা। ফলে প্রাণঘাতী করোনাকালে নিজেকে সকল প্রকার ভাইরাস থেকে বাঁচাতে বিশ্বজুড়ে বেড়েছে মাস্কের ব্যবহার। ঘর থেকে বের হলেই মাস্ক পরা জরুরি মনে করছেন বিশ্ববাসী। কিন্তু একটি মাস্ক কতদিন ব্যবহার …

Read More »

বিবাহিত জীবন সুখী করার উপায়

পরস্পরের ভালোলাগা এবং ভালোবাসাকে পুঁজি করে একসঙ্গে জীবন কাটানোর সিদ্ধান্তর আরেক নামই বিয়ে। দুটি ভিন্ন মানুষ এক হয়ে গড়ে তোলে সংসার। সেই সংসারে সুখ ও শান্তি বজায় থাকলে পৃথিবীর বুকেই স্বর্গ নেমে আসে যেন। আবার সংসারে প্রতিনিয়ত অশান্তি হতে থাকলে জীবন হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। মানুষ তখন বিয়ে সিদ্ধান্তকেই জীবনের অন্যতম …

Read More »

অনিদ্রা দূর করতে যা খাবেন

করোনা মহামারীতে ঘরবন্দি জীবন-যাপনে অন্যতম সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে অনিদ্রা। সুস্থ খাদ্যাভ্যাসই পারে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই খাবার খেয়ে দেখতে পারেন। এতে মানসিক চাপ কিছুটা কমবে এবং ঘুমাতে সুবিধা হবে। কাঠবাদাম কাঠবাদামে অনেক বেশি মেলাটোনিন থাকে। যা ঘুম এবং জেগে থাকার চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। রাতে শোয়ার আগে …

Read More »

খাবারের অপচয় কমানোর ছয় কৌশল

বেঁচে থাকার জন্য আমাদের সবারই খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন হয়। তাইতো প্রতিদিন নিজেদের জন্য প্রয়োজনীয় খাবারও আমরা গ্রহণ করি। তবে প্রয়োজনের অধিক খাবার আমরা খেতে পারিনা বলে দেখা যায় অনেক সময় অনেক খাবার নষ্ট হয়। জাতিসংঘের খাদ্য ও কৃষি সংস্থার একটি সমীক্ষায় জানা গেছে, বিশ্বে প্রতিবছর প্রায় ১.৩ বিলিয়ন টনেরও বেশি …

Read More »

মেদ কমাতে চাইলে সকালের নাস্তায় বাদ দিন

আমরা সারাদিনের চলার শক্তি পাই সকালের খাবার থেকে। সকালের নাস্তায় সব সময় শুধু এটা খান, ওটা খান বলা হয়। তবে আজ জেনে নিন মেদ কমাতে চাইলে সকালের নাস্তা থেকে যে খাবারগুলো সরিয়ে বা কমিয়ে দেবেন: • ভাত না খেয়ে, খেতে পারেন লাল আটার রুটি-তেল ছাড়া পরোটা-ওটস ও কর্নফ্লেক্স • প্রসেসড …

Read More »

যে লক্ষণগুলো দেখে বুঝবেন আপনি বুদ্ধিমান

মানুষ খুব কমই বুঝতে পারেন যে তিনি বা তারা আসলে কতটা বুদ্ধিমান। তবে সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে এমন কিছু লক্ষণ রয়েছে যাতে মানুষ বুঝতে পারে সে বুদ্ধিমান। চলুন সে বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক। সহানুভূতি এবং সমবেদনা: একজন ব্যক্তি যত বেশি সমবেদনাশীল তত বেশি তারা কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন। ভাল …

Read More »

আপনি জানেন কি পুঁই শাক আমাদের কি উপকার করে

পুঁইশাক আমাদের দেশের জনপ্রিয় এবং বেশ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি শাক। সবজি বাজারে প্রায় সারবছরই পুঁইশাকের দেখা পাওয়া যায়। এই শাক নানাভাবে রান্না বা ভাজি করে খাওয়া যায়। ইলিশ-পুঁই ও চিংড়ি-পুঁই অনেকের অতি প্রিয় তরকারি। সবুজ ও লাল-এই দুই রঙের হয়ে থাকে পুঁইশাক। পুঁইশাকে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ‘বি`, ‘সি` ও …

Read More »

ঢেঁড়স এর উপকারের কথা জানলে অবাক হয়ে যাবেন

ঢেঁড়সকে আমারা সধারণত মনে করি গুরুত্ত্বহীন৷ কিন্তু এই ঢেঁড়স আমাদের শরীরে অজান্তেই অনেক উপকার করে৷ ঢেঁড়সের কিছু গুণ রয়েছে যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে৷ঢেঁড়সে রয়েছে সলিউবল ফাইবার পেকটিন যা রক্তের বাজে কোলেস্টেরলকে কমাতে সাহায্য করে। ঢেঁড়সের মধ্যে রয়েছে অনেক ওষুধ গুণ। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ, ভিটামিন এ, অ্যান্টি …

Read More »

আপনি জানেন কি তাল আমাদের কি উপকার করে

তালগাছ সকলের পরিচিত। এর উচ্চতা ৩০-৬০ ফুট পর্যন্ত হয়ে থাকে। পাতার রং সবুজ, দেখতে বড় পাখার মত। পাতার সংখ্যা ৫০-৬০টি পর্যন্ত হয়। অন্যান্য গাছের তুলনায় তালের পাতা আকারে বড়। বৈশাখ মাসে বাবুই পাখি তালগাছের পাতায় বাসা বাঁধে যা দেখতে খুব চিত্তাকর্ষক। দেশের সর্বত্রই কম বেশি এ গাছ জন্মে। তবে পার্বত্য …

Read More »